¿La creatina son esteroides? Despejando un mito común
Una de las preguntas más frecuentes (y mal entendidas) sobre suplementación es: ¿la creatina son esteroides? Y aunque la confusión es común, la respuesta es simple: no, la creatina no es un esteroide.
Pero vale la pena explicar por qué.
Creatina vs. esteroides: dos cosas completamente distintas
La creatina es un compuesto natural que ya existe en tu cuerpo. Se almacena en los músculos y sirve como una fuente rápida de energía para esfuerzos cortos e intensos, como levantar pesas o hacer sprints. Se puede obtener a través de la alimentación (principalmente en carne roja y pescado) o en forma de suplemento.
Los esteroides anabólicos, en cambio, son derivados sintéticos de la testosterona. Se utilizan para estimular el crecimiento muscular de manera artificial y tienen efectos colaterales importantes, además de estar regulados o prohibidos en muchas competencias deportivas.
¿Por qué se confunden?
Porque muchas personas notan un aumento en el volumen muscular al empezar a tomar creatina. Pero este cambio se debe al aumento de fuerza, rendimiento y retención de agua dentro del músculo, no a una alteración hormonal.
Ese efecto visual puede hacer que algunos piensen que “parece un esteroide”, pero no lo es.
Creatina: segura, legal y recomendada
La creatina monohidratada ha sido ampliamente estudiada y es considerada segura para el consumo diario en personas sanas. No altera tus hormonas, no tiene efectos colaterales graves y es aprobada por organismos como la EFSA (Unión Europea), el ISSN (Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva) y el Comité Olímpico Internacional.
Mipure: una creatina con calidad y transparencia
Mipure ofrece una creatina monohidratada pura, respaldada por el sello Creapure®, reconocida por su seguridad, efectividad y pureza. No altera tu sistema hormonal, ni contiene sustancias prohibidas. Solo es creatina, tal como tu cuerpo la reconoce y necesita.
En resumen: ¿la creatina son esteroides?
No. Son cosas completamente distintas. La creatina es un suplemento natural, seguro y eficaz, y no tiene relación con los esteroides anabólicos. Y si vas a tomarla, asegúrate de elegir una versión confiable, como la de Mipure.